Guías y orientación

Guides & Guidance

Actionable training and fueling insights designed to help you train smarter, fuel better, and perform at your peak.

A simple and science-based approach to fueling before race day and in the final minutes before start.

5 Performance Nutrition Mistakes That May Be Holding You Back

Avoid the most common fueling errors in running, cycling, and triathlon with a science-based sports nutrition strategy that boosts energy, hydration, and race-day performance.

¿Cuál es la proporción óptima de hidratos de carbono?

Los carbohidratos transportables múltiples tienen el potencial de mejorar el rendimiento en comparación con las fuentes de carbohidratos tradicionales, pero ¿cuál es la proporción ideal para usted?

¿Necesitan los deportistas suplementos proteicos?

Muchos atletas buscan mejorar el crecimiento muscular, la recuperación o el rendimiento. Pueden los deportistas consumir fuentes de proteínas integrales o son más eficaces los suplementos proteicos?

Our Ultimate Long Distance Triathlon Fuel Guide

Nuestra guía completa de abastecimiento de combustible e hidratación para triatlones de larga distancia

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su próximo triatlón de larga distancia.

Nuestra guía completa de hidratación y combustible para maratones

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su maratón.

No todos los carbohidratos son iguales

En este artículo analizamos las diferencias entre los distintos tipos de carbohidratos, incluidos los rápidos y los lentos.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?

¿Qué son los carbohidratos de transporte múltiple?

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía al músculo.

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EXPLORE OUR FUEL GUIDES

Step-by-step plans for popular distances.

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