Guides & Guidance

Actionable training and fueling insights—designed to help you train smarter, fuel better, and perform at your peak.

What is the ideal carbohydrate ratio
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¿Cuál es la proporción óptima de hidratos de carbono?

Los carbohidratos transportables múltiples tienen el potencial de mejorar el rendimiento en comparación con las fuentes de carbohidratos tradicionales, pero ¿cuál es la proporción ideal para usted?

Do Athletes Need Protein Supplements?
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¿Necesitan los deportistas suplementos proteicos?

Muchos atletas buscan mejorar el crecimiento muscular, la recuperación o el rendimiento. Pueden los deportistas consumir fuentes de proteínas integrales o son más eficaces los suplementos proteicos?

What is an ice gel
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¿Qué es el gel helado C30 y cómo debe utilizarse?

En este práctico artículo te explicamos qué es un Gel de Hielo C30, cómo puede beneficiarte y consejos para sacarle el máximo partido.

Ironman Triathlon Fueling Guide
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Nuestra guía completa de abastecimiento de combustible e hidratación para triatlones de larga distancia

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su próximo triatlón de larga distancia.

Comprehensive Marathon Fuel and Hydration Guide
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Nuestra guía completa de hidratación y combustible para maratones

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su maratón.

Not all carbs are equal
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No todos los carbohidratos son iguales

En este artículo analizamos las diferencias entre los distintos tipos de carbohidratos, incluidos los rápidos y los lentos.

What are Multiple Transportable Carbohydrates
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¿Qué son los carbohidratos de transporte múltiple?

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía al músculo.

How Much Protein do Athletes Need?
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¿Cuánta proteína necesitan los deportistas?

¿Siempre es mejor tener más proteínas?

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