Guías y orientación

Consejos prácticos de entrenamiento y nutrición para ayudarle a rendir al máximo.

¿Bebidas, geles, barritas o "comida de verdad"? ¿Qué debo tomar?

En este artículo, comparamos los distintos tipos de fuentes de carbohidratos para que pueda decidir cuál le conviene más.

¿Cómo debo tomar la cafeína?

La cafeína puede ayudar a mejorar el rendimiento de resistencia, pero ¿cuál es la mejor forma de tomarla?

10 ways to avoid gastrointestinal problems

10 maneras de evitar problemas gastrointestinales

No todos los problemas gastrointestinales pueden evitarse, pero si sigues estos 10 pasos reducirás al mínimo las probabilidades de padecerlos.

What should I eat on the morning of my race

¿Qué debo comer la mañana de la carrera?

El desayuno el día de la carrera (y también antes de los grandes días de entrenamiento) es importante. Si lo haces bien, estarás bien alimentado en la salida; si lo...

Should I Eat or Drink in the Hour Before My Race

¿Debo comer o beber en la hora previa a la carrera?

Se decía que comer una hora antes era perjudicial para el rendimiento, pero las investigaciones demuestran lo contrario.

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