Los problemas gastrointestinales son muy frecuentes en los deportistas de resistencia. Conocer las distintas causas y síntomas es el primer paso para saber cómo prevenirlos.

Se sabe que el glucógeno se almacena rápidamente inmediatamente después del ejercicio, mientras que las tasas de síntesis son más lentas más lejos del ejercicio.

La cafeína puede ayudar a mejorar el rendimiento de resistencia, pero ¿cuál es la mejor forma de tomarla?

El desayuno el día de la carrera (y también antes de los grandes días de entrenamiento) es importante. Si lo haces bien, estarás bien alimentado en la salida; si lo...

Se decía que comer una hora antes era perjudicial para el rendimiento, pero las investigaciones demuestran lo contrario.